[속쓰림] 역류성 식도염

어느날 내가슴이 답답하고 후끈후끈 거리고

속이 타들어가는 느낌이 들거나 속이 쓰리며

때로는 위가 경련하는 듯한 통증을 느끼신적이 있나요?

그렇다면 역류성 식도염을 의심해보시는게 좋습니다.

역류성 식도염은 별것 아닌듯 하나 일상생활에 매우 불편함을 주는 병인데요

역류성식도염이 있다면 이외에도

지속적인 소화불량 또는 명치부근의 통증

구토감, 신물이 올라오거나 목쪽에 이물감이 느껴지는 경우도 있으며

복부팽만감이나 트름을 자주하거나 그도아님

기분나쁘게 트름이 나올듯 안나올듯 괴로운 시간이 반복되기도 합니다.

그렇다면 역류성 식도염이란 무엇일까요?

역류성 식도염은 위에 있어야 할 음식물이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환인데요
우리의 식도는 사실 내려간음식을 다시금 올라오지않게 해주는역활을 하는데

그것이 잘 안되는 경우가 생기면서 이것이 지속적으로 발생했을때

위산등에 위해 식도에 염증을 일으켜서 생기는 질환을 말합니다.

발생원인은 뚜렷하게 밝혀진바 없으나

 불규칙한 생활패턴, 서구화된 식습관과 비만

지나친음주 또는 흡연등이 

가능성을 높이는 것으로 꼽히고 있다고 합니다.

역류성 식도염이 일상생활에 주는 피해는?

일단 역류성 식도염이 있으면 가슴쪽에 타는듯한 느낌 또는 속이 쓰라린 느낌을

받을수 있습니다. 또한 소화가 안되거나 목에 이물감을 느낀다거나

가래가 지속적으로 붙어있는느낌 목소리가 잘 쉬고 마른기침을 하는등

일상생활에서 가만히 있다가도 이따금 발생하는 이증상으로

생각보다 많은 불편함을 초래하고 있습니다.

그렇다면 역류성식도염에 좋은 음식은 무엇일까요?

1. 알로에

알로에는 항염 향균 효과가 검증된 식품으로 

건강기능식품에도 자주 사용되고

있는 식물입니다. 특히나 알로에 베라가 들어간 음료나 기능성식품이

요즘 많이 나오고 있는 추세입니다.

2. 바나나

바나나는 산도가 낮고 자극이 적어 속쓰림 증상이 있을때 먹으면

통증을 완화시켜준다고 하는데요

아침에 빈속에 먹는건 조금 피하는게 좋을듯 합니다

오히려 안좋다고 하네요

3.시금치

시금치는 비타민B가 풍부해서 소화를 도와주고

효소 분비를 높혀주면서

위의 산성을 중화하는 역활을 한다고 하는데요

비타민B는 다이어트에도 좋은 영양소이기 때문에 건강한 다이어트를

노리시는분들께서 추천하고 싶네요

4. 마 

마는 따뜻한 성질을 가지고 있어 소화를 돕고, 

위장을 보호하고 속쓰림 증상을

개선한다고 합니다.

마를 갈아서 꿀을 넣고 마셔도 좋다고 하며

마를 차로 마셔도 좋다고 하니

기호에 맞게 드시는것도 좋을거 같습니다.

5. 양배추

양배추는 대표적으로 위장건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

양배추는 위점막을 보호해 주어 속쓰림을 완화 시켜주고

천연해독 성분이 몸안에 노폐물 및 독소를 배출시켜준다고 합니다

요즘은 양배추 슬라이스가 마트에 잘나와있어

각종드레싱에 같이 곁들여 드시면 

다양한 맛으로 즐기실수 있을거라고 생각합니다.

또한 비타민U가 궤양등을 치료한다고 하네요

오늘은 역류성 식도염에 대해서 알아봤습니다

저도 역류성 식도염이 있어서 일상생활이

얼마나 불편해 질수 있는지를 잘아는데요

위에 저의 경우에는 양배추와 알로에의 덕을 좀 많이 본편이랍니다

사람마다 체질 또는 맞는 음식이 다르니 참고하셔서 조금이나마 속이 편안해 지셨음 좋겠네요